各市人民政府,各高等学校、技师学院:
为进一步做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作,根据党中央、国务院相关部署,经省委、省政府同意,现将学校2020年春季学期开学时间有关事项通知如下:
一、延迟学校开学时间。普通中小学、幼儿园开学时间不早于2月17日,高等学校、技师学院、中职学校(含技工学校)开学时间不早于2月24日。具体开学时间,将视疫情防控进展情况,经科学评估并确定,提前向社会公布。
二、强化工作监督。各地要严格按照规定做好教育系统疫情防控工作,加强对学校的指导和监督严格禁止学校擅自提前开学、教师违规集中补课学生提前返校等行为。对麻痹大意、敷衍塞责、有令不行的行为,依照规定严肃追责问责。
××省教育厅××省人力资源和社会保障厅
2020年1月29日
ID:35862
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掌握必备的健康技能。会测量体温、脉搏;能够看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书;学会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。积极参加逃生与急救培训,学会基本逃生技能与急救技能;
ID:120609
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关于全国爱肝日
今年的3.18是第24个全国爱肝日,全国爱肝日(National protectliverday,NPLD)是在我国肝炎肝病发病率逐年上升,人民健康面临严重威胁的背景下,为集中各种社会力量,发动群众,广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传,保障人民身体健康而设立的。
ID:181556
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学习中医药文化
我院学子积极参与,选取中医经典中的精彩片段用精彩绝伦的表现形式去编排、演绎、录制,最终形成视频展示。他们声情并茂地诵读博大精深的中医经典,发音规范,字正腔圆,朗诵抑扬顿挫,轻重缓急,将中医的伟大魅力展现地淋漓尽致;他们用实际行动做中医精神的传承者的历史中的重要地位。
学习中医药文化
我院学子积极参与,选取中医经典中的精彩片段用精彩绝伦的表现形式去编排、演绎、录制,最终形成视频展示。他们声情并茂地诵读博大精深的中医经典,发音规范,字正腔圆,朗诵抑扬顿挫,轻重缓急,将中医的伟大魅力展现地淋漓尽致;他们用实际行动做中医精神的传承者的历史中的重要地位。
学习中医药文化
我院学子积极参与,选取中医经典中的精彩片段用精彩绝伦的表现形式去编排、演绎、录制,最终形成视频展示。他们声情并茂地诵读博大精深的中医经典,发音规范,字正腔圆,朗诵抑扬顿挫,轻重缓急,将中医的伟大魅力展现地淋漓尽致;他们用实际行动做中医精神的传承者的历史中的重要地位。
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ID:163722
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关爱学生牙齿健康
先要养成良好的口腔习惯,做到早、晚刷两次牙饭后漱口,可使用含氟化物的牙膏、漱口水防龋齿,还有在孩子乳牙和恒牙交替的阶段需要定期(3-6个月)带孩子检查一下牙齿。
关爱学生牙齿健康
先要养成良好的口腔习惯,做到早、晚刷两次牙饭后漱口,可使用含氟化物的牙膏、漱口水防龋齿,还有在孩子乳牙和恒牙交替的阶段需要定期(3-6个月)带孩子检查一下牙齿。
关爱学生牙齿健康
先要养成良好的口腔习惯,做到早、晚刷两次牙饭后漱口,可使用含氟化物的牙膏、漱口水防龋齿,还有在孩子乳牙和恒牙交替的阶段需要定期(3-6个月)带孩子检查一下牙齿。
关爱学生牙齿健康
先要养成良好的口腔习惯,做到早、晚刷两次牙饭后漱口,可使用含氟化物的牙膏、漱口水防龋齿,还有在孩子乳牙和恒牙交替的阶段需要定期(3-6个月)带孩子检查一下牙齿。
关爱学生牙齿健康
先要养成良好的口腔习惯,做到早、晚刷两次牙饭后漱口,可使用含氟化物的牙膏、漱口水防龋齿,还有在孩子乳牙和恒牙交替的阶段需要定期(3-6个月)带孩子检查一下牙齿。
-为口腔护航为健康垒基-
ID:127659
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掌握必备的健康技能。会测量体温、脉搏;能够看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书;学会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。积极参加逃生与急救培训,学会基本逃生技能与急救技能;
ID:120613
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护眼小课堂
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ID:60331
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医德高尚 医术精湛
近日,我们儿科收到了陈女士送来的一面锦旗,上面绣着“情系病患暖人心,医德高尚医术精”。这面锦旗不仅是对儿科医护团队辛勤工作的肯定,更是家长和患儿家庭对我院儿科医疗服务的认可。不知道怎么表达我的感谢,唯有送上锦旗一面来感谢产科的全体医务人员!”
医德高尚 医术精湛
近日,我们儿科收到了陈女士送来的一面锦旗,上面绣着“情系病患暖人心,医德高尚医术精”。这面锦旗不仅是对儿科医护团队辛勤工作的肯定,更是家长和患儿家庭对我院儿科医疗服务的认可。不知道怎么表达我的感谢,唯有送上锦旗一面来感谢产科的全体医务人员!”
医德高尚 医术精湛
近日,我们儿科收到了陈女士送来的一面锦旗,上面绣着“情系病患暖人心,医德高尚医术精”。这面锦旗不仅是对儿科医护团队辛勤工作的肯定,更是家长和患儿家庭对我院儿科医疗服务的认可。不知道怎么表达我的感谢,唯有送上锦旗一面来感谢产科的全体医务人员!”
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ID:166307
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对于新冠病毒疫苗可否与其他疫苗同时接种的问题,《指南》明确,暂不推荐与其他疫苗同时接种。其他疫苗与新冠病毒疫苗的接种间隔应大于14天。当因动物致伤、外伤等原因需接种狂犬病疫苗、破伤风疫苗、免疫球蛋白时,可不考虑与新冠病毒疫苗的接种间隔。
接种前
受接种者了解新冠疫苗接种相关知识,携带相关证件(身份证护照),接种当天穿宽松的衣服方便接种,到接种门诊要戴上口罩;
接种前
配合现场工作人员询问,如实提供本人健康状况和接种禁忌等相关信息;
接种前
要在留观区观察30分钟,没有异常情况才可以离开;
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ID:57349
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01
多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼身体能放松孩子的身心,保护视力此外,充足的阳光照射可以预防近视。专家表示,儿童每天至少要在阳光下待3个小时,光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
02
养成科学用眼习惯
看书、写字时姿势要端正,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯,且时间不宜过长,每隔40-50分钟,应休息10一15分钟,闭眼或向远处眯望数分钟或做眼保健操,以防止眼睛过度疲劳。另外不要躺着或者趴着看书。
03
控制使用电子产品
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害,是近视的诱因之一使用电子产品时应使眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
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ID:144175
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15蚁币
血友病是因一组遗传性凝血因子缺乏引起的出血性疾病,根据缺乏的凝血因子的不同,可以分为缺乏凝血因子的血友病A和凝血因子X的血友病B,其中以血友病A较为常见。
由于治疗费用昂贵,造成很多血友家庭因病致贫因病返贫,而医疗保障水平、药物供应、医疗机构能力、患者本身认知水平等等各方面都有所不同,形成了血友病患者生存状况的真实世界。
ID:57114
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煎煮方法
将中药装袋侵泡在清水(水量大约2000~3000毫升)中泡30分钟,充分释放药性,大火煮开小火煮10~15分钟,如果有后下药,需在最后五分钟才下药,熬好的药汁倒入盆中,兑入适量温水即进行药浴,药渣包可以一天内反复熬煮后供家人泡脚使用都行!
泡洗时间
小儿一次浸泡时间不宜过长,根据其年龄、疾病和泡洗部位不同,一般泡10~15分钟左右,具体使用次数每种洗剂不同,遵医嘱执行。
泡洗温度
中药泡洗应随时注意药液温度,以患儿感觉舒适能耐受为宜,药液过热则患儿汗出较多,易耗气伤阴。冬天天气冷水温下降快,可选择边泡边加热水或者新熬得药水以保持水温恒定。
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ID:164274
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义诊现场,居民们带着平日里关于身体健康的困惑前来咨询。专家们以饱满的精神、专业的素养热情接待每一位群众,针对他们的病情指导用药,并耐心解答群众的疑问,提出合理化治疗建议和健康指导,同时还为群众免费测血压、血糖、尿酸,让人们在家门口就能享受优质、便捷、安全的医疗服务。
ID:155239
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什么是过敏?
ID:147789
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红十字精神是人道、博爱、奉献,中国红十字会以发扬人道、博爱、奉献的红十字精神,保护人的生命和健康,促进人类和平进步事业为宗旨。中国红十字会是中华人民共和国统一的红十字会组织,是从事人道主义工作的社会救助团体,是国际红十字运动的重要成员。
ID:140480
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健康质量大检
02
准确性:医疗文案必须基于科学事实和数据,确保信息准确无误。清晰性:使用简洁明了的语言,避免医学术语的过度使用,或对专业术语进行适当解释。目标受众:明确文案的目标受众,如患者、医疗专业人员或潜在投资者,并据此调整语言和内容的复杂度。
ID:188287
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消化系统疾病
包括虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。同时还有妇产科疾病;包括月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等。以及小儿疾病;包括体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。
呼吸系统疾病
包括易感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢阻肺等。同时,还有耳鼻喉疾病包括过敏性的鼻炎和慢性鼻窦炎,也包括慢性咽喉炎如果这些疾病反复发作,不妨考虑贴三伏贴;也能够提高身体免疫力。
风湿免疫性疾病
包括易感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢阻肺等。同时,还有耳鼻喉疾病包括过敏性的鼻炎和慢性鼻窦炎,也包括慢性咽喉炎如果这些疾病反复发作,不妨考虑贴三伏贴;也能够提高身体免疫力。
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ID:149958
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如果每一位患者的最低因子浓度可以由15%升至20%,从而出现几乎无出血的生活,那么个体化治疗就不会有问题。然而,资源是有限的,个体化只能通过给定资源应用获得最佳预后。在一定的经济基础之上,个体化也蕴涵着要承担一定的出血风险。个体化的方案包括个体出血模式、肌肉骨骼系统、身体活动的强度和时间,凝血因子的实际浓度以及最低浓度。
按时治疗
新版指南指出按需治疗的目的在于及时止血,及时充分的按需治疗不仅可及时止血止痛,更可阻止危及生命的严重出血的发展。
但同时也强调,按需治疗只是出血后治疗,无法阻止重型血友病患者反复出血导致关节残疾的发生。
按时治疗
新版指南指出按需治疗的目的在于及时止血,及时充分的按需治疗不仅可及时止血止痛,更可阻止危及生命的严重出血的发展。
但同时也强调,按需治疗只是出血后治疗,无法阻止重型血友病患者反复出血导致关节残疾的发生。
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ID:57110
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甲流的症状
1.
与普通感冒相比,感染甲流症状常常更严重。
2.
出现高热,体温可达39°C甚至更高,可有畏寒、寒战,感染甲流症状常常更严重。
3.
多伴有肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。
如何预防甲流
1.
积极接种流感疫苗,降低罹患流感的概率,并减少重型和危重型流感的发生。
2.
在流感流行季节,尽量减少去人员密集的场所。
3.
规范佩戴口罩,做好手卫生。
4.
尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人密切接触。
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ID:135783
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2017年11月13日
2020年8月18日,在中国医师节到来之际,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平代表党中央,向全国广大医务工作者致以节日的祝贺和诚挚的慰问。
2017年11月13日
2018年8月17日,习近平对首个“中国医师节”作出重要指示强调:弘扬救死扶伤的人道主义精神,不断为增进人民健康作出新贡献。
2017年11月13日
2020年8月18日,在中国医师节到来之际,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平代表党中央,向全国广大医务工作者致以节日的祝贺和诚挚的慰问。
2017年11月13日
2020年8月19日是第三个中国医师节。中共中央政治局常委、国务院总理李克强作出重要批示。批示指出:白衣天使,大爱无疆。
节日意义
国家设立“中国医师节”,对于加强医师职业规范、加强行业自律,更好地改善医患关系,其积极意义不容忽视。
ID:64574
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14蚁币
天有四时五行,以生长收藏,以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形。暴怒伤阴,暴喜伤阳。厥气上行,满脉去形。喜怒不节,寒暑过度,生乃不固。
ID:48000
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唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少,食物残渣在细菌作用下会很快发酵,加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸牙齿很容易受到腐蚀,日久引发龋齿。
ID:154446
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15蚁币
ID:120620
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处理原则
因为烫伤的原因主要是由于热力对我们皮肤的作用,所以烫伤的首要处理原则就是要对烫伤的部位进行局部的降温处理,可以用凉水冲或者使用毛巾包裹冰块进行冰敷。
五字口诀
冲-脱-泡-盖-送
冲
用流动的冷水立即冲洗受伤部位,烫伤急救最关键的第―步就是用流动的冷水降温,尽可能减轻损伤,同时也能降低疼痛感。
脱
如果伤口被衣物覆盖,需要脱下患处没的衣服。避免衣物中的热水继续对造成热传导。
泡
可以用冷水或者在无伤口的情况下用消毒用品短暂的浸泡伤处进行消毒。
盖
用纱布敷料覆盖以保护伤处,减少外界污染。
送
烫伤情况严重者如深度烫伤或烫烧伤面积较大时应该立即就医。
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ID:166223
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三减三健知识
为群众宣教高血压的科学防治知识,倡导健康生活方式,合理锻炼、健康饮食、保持体重,指导他们如何正确服药和三减三健知识,高度重视高血压及其并发症对人体健康的危害,并提出个体化的预防保健和诊疗建议,使得群众广泛受益。
01
预防疾病知识
为前来咨询的群众科普高血压,脑卒中,冠心病等相关健康知识,引导他们重视疾病、防控疾病、识别疾病,指导他们如何精准测量血压,改善生活方式,以及快速识别疾病和急救技能,从而有效控制血压,达到健康长寿的目的。
02
三减三健知识
为群众宣教高血压的科学防治知识,倡导健康生活方式,合理锻炼、健康饮食、保持体重,指导他们如何正确服药和三减三健知识,高度重视高血压及其并发症对人体健康的危害,并提出个体化的预防保健和诊疗建议,使得群众广泛受益。
03
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ID:155232
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15蚁币
01
流感是什么?
流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。
02
流感的症状有哪些??
流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39-40℃),伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、结膜轻度充血也可有呕吐、腹泻等症状。
03
流感的传播途径有哪些?
流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源,流感的传播途径以呼吸道分泌物的飞沫传播为主,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
04
如何预防流感??
保持良好的个人卫生习惯:勤洗手、常通风、少聚集,科学规范佩戴口罩,同时均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段,在流感季来临之前要及早进行流感疫苗接种,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
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ID:161197
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30蚁币
疫情实时大数据报告
国内疫情
更新至2022.04.XX XX:XX
新增确诊
XXXX
新增本土
XXXX
新增境外
XXXX
新增无症状
XXXX
现有确诊
XXXX
现有本土
XXXX
现有境外
XXXX
现有无症状
XXXX
累计确诊
XXXX
较昨日+00
累计本土
XXXX
较昨日+00
累计境外
XXXX
较昨日+00
累计无症状
XXXX
较昨日+00
XX现有确诊X,昨日新增+X
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ID:111139
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15蚁币
预防新型冠状病毒
ID:35964
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12蚁币
我们应该怎么做
养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗就,可以有效的预防脑卒中。
养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗就,可以有效的预防脑卒中。
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ID:142954
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疫情防护小知识
保持距离
在疫情期间,个人外出时,要正确佩戴口罩;打招呼时,避免拥抱、握手等肢体接触,尽量与他人保持1米以上的距离;在咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或者衣袖遮挡口鼻。
保持距离
在疫情期间,个人外出时,要正确佩戴口罩;打招呼时,避免拥抱、握手等肢体接触,尽量与他人保持1米以上的距离;在咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或者衣袖遮挡口鼻。
ID:63761
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BEAUTY
BEAUTY
美妆概念:
运用化妆品和工具,采取合乎规则的步骤和技巧,对人的面部、五官及其他部位进行渲染、描画、整理,增强立体印象,调整形色,掩饰缺陷,表现神采,从而达到美容目的。化妆能表现出女性独有的天然丽质,焕发风韵,增添魅力。
ID:31193
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15蚁币
儿
童
中
医
沐
浴
小儿药浴疗法是以脏腑经络理论为指导,将中药煎煮后,利用药浴对身体进行熏洗,在借助温度、外力和药物功效三者合一的作用下,达到促进血液循环、加快新陈代谢、疏通胰理、发表散寒、清热渗湿、解毒止痒、补益脏腑、平衡阴阳的作用,是中医学外治疗法的重要组成部分。
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ID:164276
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神农尝百草
神农尝百草,是一种勇于探索的行为。《神农本草经》起步于先秦、成书于东汉、融汇几代医药学家的辛劳与智慧的第一部中药学巨著,作者们宁肯要隐去自己的姓名,而冠以“神农”之名,除了受托古之风的影响之外,也是对神农氏一中华民族药物学的圣祖的一种纪念。
ID:141750
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三伏贴的功效
三伏天能有效的抑制免疫,具有温肺散寒止咳平喘的效果对于过敏体质来说也不需要过于担心能够有效的减少抗体反应减少过敏的发作几率,同时综合使用也能够有效的达到治疗哮喘的一种效果,所以说在目前的生活中使用的几率还是非常高的。
三伏贴的作用
治疗过敏性疾病:可有效治疗各种过敏性疾病,比如说支气管哮喘,慢性支气管炎,过敏性鼻炎以及类风湿关节炎等等都有一定的改善,同时对于小儿厌食,遗尿症都可以达到治疗的效果,但是这些疾病最起码也需要坚持使用,如此才能够达到有效的改善,另外如果在使用的过程中也能有效的促进身体的健康。
三伏贴的功效
可疏通经络:能疏通经络,调理气血,开胸降气,健脾健胃激发阳气,调节人体肺脾功能,增强机体免疫功能,达到刺激阳气、促进血液循环、另外也能够有效的提升人体的抵抗能力,在发挥健脾健胃效果之后,就可以凸显促进循环的效果,对于很多的患者来说其实都是非常适合的。
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ID:149962
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15蚁币
传承中医国粹
壹
中药馆里陈列着上百种草药,有泡在防腐液中的药物标本、有被制作成“艺术品”的药物标本还有密封在罐子中的药物。孩子们倾听讲解,尝试摸一摸、闻一闻,多感官了解各类草药的作用和特效。孩子们被动物标本深深吸引,领略“中医药世界”的奇妙!
贰
中药馆里陈列着上百种草药,有泡在防腐液中的药物标本、有被制作成“艺术品”的药物标本还有密封在罐子中的药物。孩子们倾听讲解,尝试摸一摸、闻一闻,多感官了解各类草药的作用和特效。孩子们被动物标本深深吸引,领略“中医药世界”的奇妙!
叁
中药馆里陈列着上百种草药,有泡在防腐液中的药物标本、有被制作成“艺术品”的药物标本还有密封在罐子中的药物。孩子们倾听讲解,尝试摸一摸、闻一闻,多感官了解各类草药的作用和特效。孩子们被动物标本深深吸引,领略“中医药世界”的奇妙!
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ID:163719
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设立的日期
1
世界卫生组织将历年年12月1日定为世界艾滋病日,是因为第一个艾滋病病例是在1981年此日诊断出来的。
ID:29709
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12蚁币
PART.01
此次义诊,展现了我院医务人员良好的精神风貌,增强了党员为民服务意识,是我院践行“坚守初心铸忠诚 践行使命敢担当”精神的具体体现。大家纷纷表示,日后会发挥自身专业技术特长,为更多的老年人提供优质的医疗服务,为老年人健康保驾护航。
PART.02
此次义诊,展现了我院医务人员良好的精神风貌,增强了党员为民服务意识,是我院践行“坚守初心铸忠诚 践行使命敢担当”精神的具体体现。大家纷纷表示,日后会发挥自身专业技术特长,为更多的老年人提供优质的医疗服务,为老年人健康保驾护航。
PART.03
此次义诊,展现了我院医务人员良好的精神风貌,增强了党员为民服务意识,是我院践行“坚守初心铸忠诚 践行使命敢担当”精神的具体体现。大家纷纷表示,日后会发挥自身专业技术特长,为更多的老年人提供优质的医疗服务,为老年人健康保驾护航。
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ID:155229
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15蚁币
心理健康:认识心理
关爱心理健康
01
关爱心理健康
我们常说:“健康的心态是最大的财富。"对于学生而言,拥有健康的心态对于日常学习生活都起到关键性作用,可以说,健康的心态是做好事情的基石,《学生心理健康漫谈》讲座给每位同学带来心里的阳光与温暖。
ID:59985
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15蚁币
01
“腺瘤性肠息肉”及时切除
胃肠道癌许多胃肠道癌是由息肉演变而来的,尤其是腺瘤性结肠息肉,直径大于2cm的癌变的机会较高。
随着腺瘤息肉体积长大,其癌变率也随之增加,总癌变率为10%~20%。所以,息肉一经发现,即使是小腺瘤,也应及时切除。
02
防肝癌:脂肪肝到肝癌只有四步
脂肪肝到肝癌共有四步:
脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌
这个过程发病隐蔽,一般早期不易察觉。
肝硬化之后,如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂,内分泌紊乱,人体的内环境和免疫系统的功能异常,导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降,不能清除异常的变异细胞,进而癌变。
另外还需要注意的是,部分脂肪性肝炎可不经过肝硬化的形成,直接转化为肝癌。
干预方法
高危人群,年龄40岁以上建议考虑每半年筛查一次。如果肝脏发现有问题,可能我们进一步要进行CT或者核磁的检测。
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ID:153007
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七步洗手
第一步(内): 洗手掌 流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;
第二步(外): 洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;
第三步(夹): 洗掌侧指缝 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步(弓): 洗指背 弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第五步(大): 洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;
第六步(立): 洗指尖 弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第七步(腕): 洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
ID:35899
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